不管是大人還是小朋友，不少人都會遇到同樣的問題——天冷之后，皮膚變得又干又癢。

這是秋冬季節很常見的一類皮膚問題，值得我們來細說。

干癢的原因

——相對濕度下降

之所以會出現這些，最直接的原因是室內空氣的相對濕度在下降（這和季節關系很大），皮膚短時間沒能適應過來。

相對濕度下降對皮膚有多方面的影響：

一方面，這會影響皮膚表層的含水量，當相對濕度下降比較快時，則會加重皮膚的干燥；

另一方面，除了皮膚干燥外，皮膚會更粗糙，彈性也有所降低，進而短期內細紋也會更明顯。

皮膚問題

不只是干燥……

每個人適應氣候變化的能力各有差異，當適應不了的時候，有的是洗臉后皮膚緊繃和干燥，有的是皮膚細紋增多，有的是皮膚瘙癢，有的是長新的濕疹，有的是原來的皮膚病復發或者加重。

總結下來，天冷之后，因為氣候的變化，可能出現下面的一些風險：

下面我們選擇幾個有代表性的問題進行討論，并給出相應的改善建議。

1.皮膚干燥

單純的皮膚干燥，指的是有皮膚發紅、起顆?；蛘呙黠@瘙癢。這種情況特別普遍，好在比較輕微。比較常見的干燥部位是臉和手，有的還會表現在嘴唇、小腿和腳后跟等部位。

如果因為氣候干燥、相對濕度降低而出現了皮膚干燥，應對措施比較簡單，主要就是日常加強皮膚的保濕，比如按需涂抹保濕霜、保濕乳、身體乳或面霜。如果是嘴唇干燥，可以用凡士林唇膏，并注意保證正常的飲水量，平時不要頻繁舔嘴唇，會越舔越干。

另外，還可以根據實際情況選擇加濕器。有數據指出，在干燥的室內使用加濕器后，干燥的癥狀會有明顯的緩解。如果開加濕器，相對濕度控制在40%～60%會比較合適，適合大多數人。不過這也有個體差異，因為每個人的適應能力不同，只要用了之后皮膚干燥有改善即可。

2.干性濕疹

干性濕疹也叫乏脂性濕疹，重點就是皮膚干燥、少油。這通常是氣候干燥、開空調/暖氣、空氣相對濕度降低引發的，胳膊、腿、屁股等部位都可能會遭殃，表現為皮膚發紅、皮膚開裂和瘙癢。

另外，如果皮脂腺活性降低（老年人群）、摩擦皮膚、洗澡太頻繁或時間太長、大量使用香皂或藥皂，還會讓干燥的皮膚雪上加霜，濕疹變得更嚴重。

應對這種濕疹，要注意的有這樣幾點：

還是要常規地使用保濕潤膚產品，洗臉后、洗澡后、覺得干燥時，都可以及時涂抹。

選擇溫和不傷膚的沐浴產品，比如弱酸性的沐浴露，不要用普通的香皂，也別用藥皂。

洗澡時間不用太長，一般5到10分鐘即可，不建議超過15分鐘。水溫不要太高，最好別超過42℃，38℃到40℃適合大多數人。

注意室內溫度，空調或暖氣溫度開得太高的話，空氣很容易干燥。

可以關注室內的相對濕度，如果低于40%，可以考慮開加濕器，大多數人更適應40%～60%的相對濕度。

最后，如果病情嚴重，或做好防護后也沒怎么改善，則有必要看醫生，搭配一些藥物治療。比較常規、有效的藥物，是地奈德乳膏（力言卓）、丁酸氫化可的松乳膏（尤卓爾）、糠酸莫米松乳膏（艾洛松），雖然藥店能買到，但最好是在醫生指導下使用。

3.“蛇皮膚”和“雞皮膚”

這個季節，“蛇皮膚”和“雞皮膚”都可能會更為明顯。

“蛇皮膚”指的是醫學上的“魚鱗病”，喜歡長在小腿，表現為不容易脫落的片狀皮屑，像蛇皮一樣。它的特點是舊的皮膚細胞脫落比較慢，小腿部位的皮膚干燥、粗糙、起皮屑，遇到換季后，天氣變冷、干燥，這些表現就更為明顯。

“雞皮膚”指的是醫學上的“毛周角化癥”，喜歡長在臉頰、上臂和大腿等部位，圍繞著毛囊長出很多小顆粒，顆粒中心往往有卷曲的汗毛，有的顆粒還能擠出白色的物質。同樣地，氣候干燥時，雞皮膚也會更明顯，像雞皮疙瘩似的。

這兩種問題雖然沒法治愈，但有很多護理和改善的辦法，比如說：

少用粗糙物品過度摩擦病變；

每天常規涂抹保濕產品，例如保濕霜、潤膚霜、身體乳；

可以用一些改善角質的外用產品，比如尿素乳膏、水楊酸乳膏；

如果治療很迫切，還可以就醫，考慮更激進的治療，比如醫學刷酸、口服藥物。

總之，氣候干燥對皮膚的直接影響是由于相對濕度降低，皮膚的保水能力下降，進而引起一系列的相關問題。注意日常防護，比如使用保濕潤膚產品，可以幫助減輕這些癥狀。