愛美之心人皆有之，每個人都希望自己能永葆青春，皮膚是美麗的重要因素，不管哪個年齡段的女性都要好好的呵護肌膚，不過各個年齡段護膚側重點不一樣。

如何根據年齡來護膚？

1、25歲以下的人

25歲以下的年輕人皮膚膜完整，新陳代謝比較旺盛，油脂分泌多，特別是T字區部位。需定期做深層清潔，兩個星期用一次深層清潔產品，4個星期用一次磨砂類產品?？蛇m當用控油的護膚品，能避免油脂分泌過多而引起的粉刺或痤瘡，適當的用防曬霜和潤膚乳。值得提醒的是不能給皮膚太多的營養，不然會堵塞毛孔，導致毛孔粗大，從而引起粉刺。平時要多吃新鮮的蔬菜水果、豆類以及豆制品，能減少油脂分泌，多喝白開水，少吃甜食以及辛辣刺激食物。

2、25~40歲

進入25歲之后新陳代謝速度減慢，皮膚易缺水且變得敏感，易出現皮膚彈性不足以及色素沉淀問題。油脂分泌減少，不過T字區比較旺盛。需定期做臉部清潔，做好皮膚保濕和防曬工作，避免出現光老化。每周至少做1~2次補水美白面膜，夏季出門前涂抹防曬霜或使用遮陽傘，減少熬夜，保證有充足睡眠。盡量不要用速效美白產品，不然會使得皮膚表皮受到損害。平時可以多吃柑橘類水果，西紅柿葡萄或者土豆等，但少吃或不吃會消耗體內水分的油炸食物。

3、40歲以上

女性進入40歲以上，新陳代謝速度慢，皮膚變得越來越干燥，皮膚中的膠原蛋白含量減少，易出現皮膚松弛下垂和皺紋。平時要增強皮膚彈性，延緩肌膚衰老，選擇具有抗衰老和抗氧化功效的保濕面霜，每周至少做兩次營養保濕面膜，不要用強堿性的香皂洗臉，應選擇跟膚質相宜的洗面奶。另外應多吃含維生素的食物，如蔬菜水果，黑芝麻枸杞子以及蜂蜜等，每天至少吃20~30克豆類，能補充植物雌性激素，延緩衰老。

補充哪些營養能養出好肌膚？

1、維生素A

維生素A能幫助肌膚形成新細胞，讓皮膚變得更加柔軟，避免皮膚干燥和皸裂。當體內缺乏維生素A時會導致上皮組織干燥，甚至影響全身細胞，可以從動物肝臟、蛋類和全脂牛奶中獲取維生素A，胡蘿卜素在身體中能轉化成維生素A，因此可以多吃含胡蘿卜素的胡蘿卜南瓜和菠菜芒果等。

2、維生素B2

當體內缺乏維生素B2時，可引起口角炎唇炎、脂溢性皮炎以及陰囊炎等?？梢詮娜忸惸填?，蛋類動物內臟以及蔬菜水果中獲取維生素B2。另外飲食方面不能吃的過于精細，做好粗細搭配。

溫馨提示

護理肌膚是女性一生中的重中之重，因此要好好的呵護肌膚。同時要保證有充足睡眠，減少熬夜，因為熬夜是護理肌膚的大敵。保持積極樂觀心態。不能過度焦躁和抑郁，平時做好防曬工作，多運動來保持皮膚年輕態。