沒勁、沒精神、想睡覺

一動就累，一動就喘

不是“上班綜合征”

也不是“節后綜合征”

可能是心衰了

“心力衰竭”簡稱心衰，發病率和病死率高，是各種心血管疾病的后期階段，也是臨床上很棘手的問題。主要表現為呼吸困難、疲乏及液體潴留（肺淤血、體循環淤血及外周水腫）等。

如果把心臟比喻為一座房子，那么瓣膜就相當于“門”、心肌就相當于“墻”。

心衰是多種原因導致這些“門”或“墻”發生異常改變，心肌的舒張或收縮能力減弱，從而使心臟的血液輸出量減少，不足以滿足機體的需要，器官和組織中的血液也不能順利回流到心臟。

說得更形象一些，就是心臟的回血或泵血功能衰退，心臟就像彈性減退的“皮球”、電量不足的“水泵”。

有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、代謝綜合征，使用心臟毒性藥物史，有酗酒史、風濕熱史、心肌病家族史等人群是心衰的高危人群，這些疾病都是引起心衰的危險因素。

根據心衰發生、發展過程，從心衰的高危因素發展為難治性終末期心衰，可以分為4個階段。

A期（心衰危險因素階段）：有危險因素，但心臟結構與功能正常，沒有臨床癥狀。

B期（前心衰階段）：檢查發現心臟結構與功能異常，還未出現臨床癥狀。

C期（臨床心衰階段）：出現了活動耐量下降、乏力、呼吸困難、下肢水腫等癥狀，心臟結構與功能異常，伴有血漿標志物異常增高，查體、影像學等證據提示體循環、肺循環淤血。

D期（難治性心衰階段）：反復住院，需要靜脈用藥，可能需要心臟移植和人工心臟。

值得注意的是，心衰病情一旦進展到下一階段，風險隨之大大增加，可能造成難以逆轉的后果。因此，在A期和B期強化危險因素的控制，做好心衰的預防，十分關鍵！

一、改善生活方式

1、控制體重：建議身體質量指數（BMI）控制在18.5-23.9。腰圍控制在男性<90cm，女性<85cm。

2、營養飲食均衡：多吃不飽和脂肪酸食物，吃水果、蔬菜、全谷物以及低鈉低脂乳制品等，適當適量攝入魚類，盡量不飲用含糖飲料。

3、戒煙限酒：除了戒煙之外，普通人群不飲酒或少量飲酒，男性每天飲酒不超過25克純酒精，女性不超過15克純酒精，酒精性心肌病人群一定要戒酒！

敲黑板！純酒精計算公式：攝入的酒精量（克）=飲酒量（毫升）*酒精濃度（%）*酒精密度（0.8）。舉個例子，某人喝了二兩酒（100毫升），酒的度數是50度，那么他的飲酒量為100毫升*50%*0.8=40克。

4、加強運動鍛煉：建議進行康復綜合評估，在醫生指導下進行有氧運動、抗阻運動以及拉伸運動。

5、注意心理健康：如果有精神壓力等情況，建議到醫院精神心理?？凭驮\，必要時進行藥物治療。

二、藥物預防

控制“三高”，即控制高血糖、高血壓、高血脂。千萬不要自我感覺身體好轉，或者指標正常就私自停藥。

要通過?？漆t生對危險因素進行診斷與針對性治療，長期用藥，并堅持定期隨訪。

三、早期篩查

心衰進入C期，患者才會出現走路喘不上來氣、下肢水腫、總感覺疲憊等情況，而處于A期、B期的患者，可能因為沒有癥狀而忽略早期心衰的診斷和治療。

去醫院篩查可以盡早發現心衰的蛛絲馬跡。高危人群尤其要注意定期篩查，檢查內容包括癥狀/體征、腦鈉肽與心肌標志物、超聲心動圖、心電圖、胸片。

心臟是人體最重要的器官

也是當之無愧的“工作勞?！?/p>

關注心臟健康

心衰不可怕

預防是關鍵